Prevenção

Saiba como cuidar dos rins e ficar longe de doenças renais

No Brasil uma em cada 10 pessoas terá algum tipo de doença renal

Os rins têm um importante papel no funcionamento do nosso organismo. A principal função deles é filtrar o sangue para controlar a quantidade de água e de sal no corpo, eliminar toxinas, ajudar a controlar a hipertensão arterial e produzir hormônios que impedem a anemia e a descalcificação óssea, além de eliminar medicamentos e outras substâncias ingeridas. É exatamente por suas inúmeras funções que os rins precisam estar saudáveis. Rins doentes ocasionam as chamadas doenças renais, motivo de preocupação em todo o mundo, por conta do crescente aumento de casos. Segundo a Sociedade Brasileira de Nefrologia, estima-se que 850 milhões de pessoas têm doença renal em todo o mundo. A Doença Renal Crônica causa pelo menos 2,4 milhões de mortes por ano, com uma taxa crescente de mortalidade. E os mais afetados são pessoas que vivem em países de baixa e média renda. De acordo com a diretora de Políticas Associativas da Sociedade Brasileira de Nefrologia, Cinthia Vieira, os principais fatores de risco para doenças renais são a hipertensão arterial, o diabetes e o histórico familiar de doenças renais. Mas obesidade, fumo e uso de medicações tóxicas também podem afetar a saúde dos rins.
“No Brasil, uma em cada 10 pessoas terá algum tipo de doença renal. Os brasileiros têm e não sabem que tem, pois é uma doença silenciosa. Ela não apresenta sintomas maiores. E como diabetes e hipertensão são doenças prevalentes no Brasil, lembrando também da obesidade, essas doenças levam à doença renal crônica. Se a pessoa tiver uma função renal muito prejudicada, abaixo de 10%, vai entrar em hemodiálise, em diálise peritoneal ou vai precisar de transplante”, explica a nefrologista.

Como se prevenir

Diminuir a ingestão de sal
Para prevenção, uma das principais dicas é adotar uma dieta menos salgada. “Nós aqui no Brasil comenos em torno de 12 gramas de sal por dia, quando o adequado seria em torno de 2 gramas de sal/dia. O sal tem um efeito de reter mais água. Isso faz os rins trabalharem com uma pressão mais alta, levando a uma doença renal ou uma doença renal crônica. E para quem é diabético, a dieta também deve ser controlada, especialmente em relação ao açúcar”, chama a atenção a médica Cinthia Vieira.

Beber mais água  
Hidratação é indispensável. “Não devemos esperar a sede para beber água. A sede já significa a desidratação. Deve-se tomar uma quantidade de líquido aumentado para filtrar mais a urina” ressalta Dra. Cinthia. Algumas patologias podem ser prejudicadas pela falta de água, como o cálculo renal, a pedra no rim. Neste caso, é necessário tomar mais água para evitar que os cristais fiquem muito tempo na urina. Idosos, portadores de doença cardiovascular e pacientes com história de doença renal em familiares têm grande potencial para desenvolver lesão renal e devem ser investigados com triagem de exames de urina e dosagem de creatinina no sangue. “São exames simples, disponíveis no SUS, que trazem informações valiosas para dizer como os rins estão funcionando. A recomendação é fazer o exame uma vez por ano. E quem já tem uma história familiar, hipertensão ou diabetes, deve ser no mínimo de seis em seis meses”.

Para uma boa saúde dos rins, é preciso estar atento também a outros cuidados:
- prevenir o desenvolvimento da hipertensão arterial;
- controlar a diabetes;
- conhecer o histórico de doenças da sua família;
- realizar avaliação médica anual, principalmente após os 40 anos;
- controlar seu peso;
- exercitar-se regularmente;
- não fumar;
- se fizer uso de bebidas alcoólicas, que seja de forma moderada;
- monitorar seus níveis de colesterol;
- evitar o uso de medicamentos sem orientação médica.

Texto: Erika Braz / Blog da Saúde / Biblioteca Virtual em Saúde / Ministério da Saúde